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Strike zone. Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 04/03/2009
DIMENSIONI PER FILE: 12,10
ISBN: 9788874472079
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Enrico Olivieri
PREZZO: GRATIS

Qui troverai il libro Strike zone. Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità pdf

Descrizione:

Strike Zone è un programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la 'zona cardine' del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere. Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una 'cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi. Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi: esercizi ispirati alle arti marziali; esercizi a terra di forza e di potenziamento; esercizi ispirati alle tecniche yoga; esercizi di bilanciamento posturale. Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori.

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